Soome saun
On lõõgastav ja stressivastane teraapiavahend ning paljude terviseprobleemide puhul tõhus abiline. Põhiline mõjutaja on sauna õhutemperatuur, -niiskus, saunasoleku aeg, õhuvahetuse tõhusus.
Aroomteraapilised õlid aitavad organismil puhastuda, mõjuvad stressivastaselt ja aitavad spetsiifiliste probleemide puhul. Sauna õige mõju tuleb esile külmade ja kuumade faaside vaheldumises – igale laval käimisele peaks järgnema jahutamine külma veega või värske õhu käes. Seetõttu on ka meie basseinis natuke jahedam vesi. (16-18c)
Cantervilla lossi soome saun saavutas 2012 -2014 aasta SAUNAMARATONI MAAILMAMEISTRIVÕISTLUSTEL kategoorias”Kuum saun” II koha.
Infrapunasaun
Võrreldes tavasaunaga võib higistamine olla kuni kolm korda intensiivsem, eeldusel, et vahetult enne sauna on joodud vähemalt pool liitrit vett.
Peale seanssi tuleb keha pesta sooja veega, hoidudes karastamisprotseduuridest, sest infrapunasaun soojendab lihaseid intensiivsemalt kui teised sauna liigid. Peale seanssi on vajalik normaalse kehatemperatuuri taastumiseks kuni 30 minutit.
Infrapunasauna positiivne toime:
- sobib treeningueelseks soojenduseks kui ka treeningujärgseks lõdvestuseks
- varustab lihaseid hapnikurikka verega, mis aitab kaasa ainevahetuse jääkproduktide eemaldumisel
- aitab kaasa rasvkoe ja tselluliidi vähenemisele (30 minutiga 600 kcal)
- leevendab südameveresoonkonna ja kõrgvererõhutõve haigusi
- kasutatakse ka lihas- ja liigeseprobleemide korral
- koed vabanevad mitmesugustest mürgistest jääkainetest (toksiinid, nikotiin, alkohol, kolesterool) ja raskemetallidest (plii, tsink, nikkel, elavhõbe, alumiinium, tina)
- samuti ravib haigusi nagu reumatoidartriit, osteoartoos, krooniline kaela- ja seljavalu jne.
- puhastab nahka ja parandab selle väljanägemist, stimuleerib rakkude uuenemist
- kiirendab akne, psoriaasi, ekseemide, nahapõletuste ja haavade paranemist
- vähendab stressi ja väsimust
- vähendab valu
- tõstab organismi immuunsust.
Infrapunasauna vastunäidustused:
- kunstliigese ja kirurgiliste implantaatide korral pole soovitav; silikoonist implantaatide puhul ei tohiks aga infrapunasauna kasutamine mõjuda ebasoovitavalt
- haiguse korral ja ravimite kasutamisel konsulteeri arstiga
- ägedad põletikud ja vigastused ning nihestused ja põrutused esimese 48 tunni jooksul või kuni turse taandumiseni vastunäidustatud
- südame- veresoonkonna haigused
- vere hüübimishäired
- suured armid
- kasvajad
- tundlikkuse häired
